11 651

Tog en promenad i solskenet på lunchen. Det var skönt men lite kyligt. Första dagen fick jag ihop inte mindre än 11 651 steg! :-)

/Baloo

Häng med på en renovering inför våren!

Hej!
Trots den kalla temperaturen känner man att våren närmar sig med stormsteg så jag har bestämt mig att det är dags för en liten renovering. Av mig själv! :-)

Imorgon börjar jag tre veckors shake'ande igen. Är laddad till tusen!!! Lagom till påsk kommer jag väga lite mindre, bättrat på konditionen med träning och promenader, känna mig piggare och så hoppas jag att kinderna hunnit få lite färg då också.

Det här är vad som gäller:

• 10 000 steg/dag
• 2-3 liter vatten/dag
• 4 måltidsersättningar/dag
• 2-3 pass på Itrim/vecka

Häng med du också och skriv i kommentarsfältet hur det går så kan vi peppa varandra! Lycka till!

/Baloo

Våren är här!

Nu när våren är här vill man ju ta vara på solskenet. Är så sugen på att börja jogga men jag kan inte springa. Jag kan bara inte springa, jag saknar både tekniken och det rätta flåset. Dock har jag köpt nya träningsskor och varje gång jag tar på mig dem så känner jag hur det spritter i benen! Jag kanske ändå ska ta steget och ge löpningen ett försök? Jag bestämmer mig för det nu helt enkelt! När det blir isfritt då drar jag iväg på första försöket! :-)

Träningen på Itrim rullar på. Igår körde jag ett skönt intensivpass och idag känns det i både skinkor och lår. Tyvärr känns det även i högra hälen varför veckans andra pass blir överhoppat. Jag får helt enkelt ta igen det framöver. Det var på förra söndagens träning som det small till lite lätt i hälen. Haltande och ont tog jag mig fram under måndagen och tisdagen. Under veckan har det sedan blivit bättre för varje dag men efter träningen igår är hälen öm och det gör ont för varje steg jag tar. Kanske sträckt hälen eller om det kan vara en liten inflammation? Den får vila idag så kanske den blir bättre så jag kan träna imorgon. :-)

/Baloo

Härligt slut på helgen!

Jag avslutade helgen i samma anda som jag började den - med ett intensivpass på Itrim! Hoppas jag tar mig ur sängen imorgon... ;-)

Två avklarade pass denna vecka och således med i tävlingen om en resa till San Fransisco. Ni deltar väl i tävlingen? Två pass i veckan är allt som krävs och med rätt prioriteringen så klarar man det!

Ha en bra vecka!

/Baloo

Härlig start på helgen!

Endorfinerna flöder efter ett tidigt intensivpass på Itrim! Härligt att starta helgen med träning, nu hoppas jag energin räcker ända tills imorgon eftermiddag då det är dags för ett pass till.
Ha en härlig helg!

/Baloo

Influensa

I måndags började jag hosta och känna mig lite hängig på eftermiddagen. Väl hemma från jobbet tog jag beslutet att inte gå och träna som det var tänkt, för kroppen kändes inte på topp. Blev lite besviken på mig själv då jag verkligen ska köra så det ryker nu och undrade om jag kände efter onödigt mycket... 

Under natten visade det sig vara rätt beslut taget på kvällen för då kom febern. Sedan dess, nu två dygn senare, har jag bara blivit sjukare och sjukare. Jag har fått influensan med mycket hög feber, orkar inte stå upprätt, ingen aptit och mår mycket, mycket dåligt. Idag har jag vid ett flertal tillfällen trott att min stund varit kommen...

Sedan en halvtimme känner jag mig lite piggare och fick lite energi. Jag tar vara på den och får känna mig ok ett tag för gissningsvis är inte influensan över än, men jag hoppas innerligt att det värsta är över. 

Ingen träning denna vecka alltså men jag hoppas på nya krafter till nästa vecka. :-)

Kämpa på där ute!

/Baloo 

Årets första träning

Igår var det då dags för årets första träningspass - och första passet på länge...

Jag var trött och orkeslös när jag kom hem från jobbet men jag jag har ju bestämt mig nu för att bryta den onda cirkeln och träna för att bli piggare! På trötta ben tog jag mitt Activio-band och gick iväg. Hade bestämt mig för ett intensivt pass så kroppen skulle få jobba ordentligt. Men kroppen var inte riktig med, det var tyngre än det någonsin känts förut så det blev ett medel/intensivt pass. Huvudsaken var väl ändå att jag kom iväg och tränade, det får bli ett intensivpass längre fram.

Ikväll börjar träningsvärken komma men det är bra för det ska kännas att man tränat!
Nästa planerade pass blir på måndag. :-)

Trevlig helg!

/Baloo

Nyårslöfte 2013

Hej, jag är tillbaka till bloggen och jag har saknat Er!

Jag har ett nyårslöfte. Att göra allt för att komma tillbaka till min aktiva livsstil och må bra igen!

Sista halvan av 2012 har varit turbulent och intensiv. Få av mina fritidsaktiviteter har gått min väg och efter långa dagar på jobbet har jag kommit hem sent och har, i ärlighetens namn, prioriterat fel. För varje dag som jag inte motionerat har jag blivit tröttare och till slut har det bara handlat om att jobba och sova de få dagar jag sluppit kliva upp ur sängen i ottan. Det är naturligtvis inte så nattsvart som det låter. Jag har promenerat, druckit Itrims shake och ätit deras barer, men tyvärr alldeles för sällan. När träningen uteblir märker jag att även maten blir lite si så där.

Hösten som bestått av massor av jobb har dock lönat sig och lagom till jul blev det klart med ny tjänst med omedelbar verkan! Jag får nu större frihet med arbetstiderna och det känns så otroligt skönt. Om jag behöver jobba över ibland så kommer jag kunna åka hem, laga bra mat och träna, och återuppta jobbet hemifrån. Träningen kommer inte behöva komma i andra hand.

Till våren ska jag må lika bra som jag gjorde förra hösten, jag saknar den tiden. Det var min första höst med Itrim och jag var enormt beslutsam. Längtar att få känna att kroppen blir starkare och piggare i takt med att dagarna blir ljusare!

Hoppas ni får ett friskt och hälsosamt 2013!

Kram, Baloo