Nästa vecka börjar min semester och jag planerar för fullt för min hälsa. Då ska jag komma på fötter igen och ha full kontroll på maten. Jag ser fram emot en nystart och tror inte det ska bli några svårigheter. Tvärtom, det finns ju massor av härliga grönsaker och läskande frukter att äta med gott samvete!
- Morgonpromenad 1 h, 5 dagar/v.
- Grötfrukost med ägg
- Måltidsersättning till lunch och mellanmål
- Grillat (kött/fisk/kyckling) med sallad/frukt. Ska det någon gång vara sås görs basen på kesella eller turkisk yoghurt.
Faller man ändå för frestelsen att äta något utöver dessa måltider ska det finnas melon eller annan frukt till hands.
Jag hoppas på sol och värme så att man kan göra av med några extra kalorier i poolen med simning eller bollspel. Eftermiddagspromenader och cykelturer kommer också finnas på schemat.
Jag kommer vara bortrest större delen av juli så pulspassen på Itrim kommer dessvärre utebli. Men i början av augusti ska jag även komma igång med dem igen och genomföra 2-3 pass per vecka samt återuppta stegräkningen och målet på 10 000 steg/dag.
Jag har ett viktmål till den 23 augsuti och jag är fast besluten att klara det!
Jag har viljan och detta är ju egentligen hur enkelt som helst om jag tänker tillbaka på att jag klarade tre månader helt utan mat. Jag ska klara det!
Jag kanske lägger ut ett inlägg då och då hur det går för mig, men lovar att vara tillbaka med resultatet i slutet av augusti.
Hoppas ni får en solig och härlig sommar!
Kram, Baloo
