Stegsnitt vecka 4, 2012

Några dagar har jag mer än 10 000 steg, några dagar mindre. Snittet denna vecka blev 10 777 steg/dag. Nu ser jag fram emot en ny vecka. Får se hur många steg jag får ihop då?!

/Baloo

Motionsdag

Idag har jag avverkat över 18 000 steg!

Började dagen med ett pass på Itrim på förmiddagen. Svettigt! Hem och ta en snabbdusch och byta till nya träningskläder.

Sedan blev det mil-spåret i avslappnande natur. Spåret innehåller både upp-och nerförsbackar och bjuder på lite utmaning. Ännu svettigare men supernöjd med insatsen! Får se hur benen känns imorgon.

Imorgon blir det ingen träning för jag har en massa annat skoj på schemat. Det kanske rentav var den sista träningsdagen denna vecka. Ja, jag tror jag bestämmer mig för det helt enkelt för jag har kämpat på bra hittills och måndag är det träningsdags igen.

Kramar, Baloo

Bollywood!

Itrim-mötet ikväll bjöd på ett gäng glada (& mindre!) människor och utbyten av erfarenheter. Gabbi, vår coach, är så positiv och peppande och förgyller verkligen kämpandet!

Sedan var det dags för en ny motionsform. Dans! Under 14 veckor ska vi få testa en massa olika stilar och vi började med Bollywood. Svårt men underbart roligt och underhållande. Längtar redan till nästa torsdag!

Hittills har det varit en bra vecka motionsmässigt med Itrimpass i måndags och onsdags, långpromenad i måndags och dans ikväll. Stegmässigt har jag legat lite i underkant räknat per dag men snittmässigt är jag ändå nöjd. Imorgon börjar jag dagen med ytterligare ett pass på Itrim.

Hoppas ni får en riktigt trevlig helg!

Kram, Baloo

Nästan 18 000 steg!

Hej och tack för era inlägg!
Vad roligt att jag kan inspirera mina läsare! :-)

Idag njöt av ledig dag igen. Pass på Itrim på förmiddagen och sedan en riktigt lång promenad i lagom med snö. Precis så att allt är vitt och snön ligger kvar. Ljust och härligt och nästan 18 000 steg fick jag ihop idag! Benen är härligt trötta men det kryper en aning i dem - känns som små myror vandrar upp och ner.

Hörs under veckan!

Kram, Baloo

Gröt är den perfekta frukosten

Frukosten är superviktig för mig och jag hoppar aldrig över den. Innan Itrim var det smörgåsar till frukost för det mesta. Lite svårare nu när jag inte ska äta bröd. Men det är ju inget negativt - tvärtom - att få rutin på att äta något annat är ju bara positivt. 

Denna veckan har jag hittat tillbaka till havregrynsgröten. Det är gott och man blir mätt! :-) Endast tre minuter på spisen så även om man har lite bråttom på morgonen så hinner man koka lite gröt.

Trevlig helg!

Kram Baloo

Och ibland blir det som man tänkt sig!

Började dagen med gröt för att maximera energiintaget direkt från start. Sedan blev det ett efterlängtat pass på Itrim - en hel vecka sedan sist.

Efter dusch och en shake påbörjade jag den planerade långpromenaden. Jag hade ett specifikt mål men visste inte hur långt det var. Promenaden tog hela två timmar. Det var med lite skakiga ben jag gick sista biten men det var skönt! Innan kl.14,30 hade jag gått över 14 000 steg så resten av eftermiddagen har jag med gott samvete läst och tagit det lugnt och det kommer jag göra resten av denna dag.

Eftersom jag är hemma idag så betyder det att jag kan börja med maten tidigt och inte äta alltför sent. Lax och grönsaker står på menyn idag.

/Baloo

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Hej mina trogna läsare!

Jag ser att ni fortsätter följa mig och det känns peppande och toppen. :-)

Jag hade klart för mig hur jag skulle gå vidare från förra kapitlet men det blir inte alltid som man tänkt sig. Då denna blog framför allt handlar om min viktminskning har jag valt att inte blanda in mitt privata jag alltför mycket men jag känner att jag är skyldig mina läsare en liten förklaring varför ni inte fått läsa så många nya inlägg under senare tid.

Under hösten har jag arbetat väldigt mycket och känt en viss oro över mycket stress. Senaste månaden har varit fylld med konstant övertid och det är framför allt träning och kost som jag har fått ge avkall på. Träning för att tiden inte räcker till och kosten för att planering av måltider inte har fungerat utan jag har ätit när det funnits tid och lust. I veckan fick jag nog och drog i bromsen gällande arbetet. Min hälsa måste gå i första hand punkt slut!

Jag har tagit ut semester de närmaste fyra måndagarna och de ska ägnas åt träning, promenader och läsning. Jag ska också gå i tid från jobbet de dagar jag har bestämt mig för att träna för jag saknar träningen och behöver den 2-3 dagar i veckan. 

Inser att jag faktiskt inte vägt mig sedan före jul men jag har lite koll hemma och ligger bra till än så länge. Jag avvaktar med vägningen till nästa torsdag då jag har möte/viktkurs och jag får en och en halv vecka på mig att träna och känna mig frisk igen. :-)

Igår rensade jag garderoben för andra gången sedan starten och då blir man påmind om vilken resa jag gjort. Idag kan jag inte tro att jag haft dessa kläder som nu är ett par, tre storlekar för stora och hänger både här och där. 

Idag tog jag en lååång promenad i lätt snöfall och det kändes underbart att få rensa tankarna och vara aktiv. Härlig känsla! Imorgon börjar jag dagen med träning, sedan blir det en långpromenad och påfyllnad av syre och ny energi! 

Häng med mig nu, nu kör vi hårt igen!

Kram, Baloo

Back in business!

Idag kände jag att rutinerna började komma tillbaka. Nyttig mat, rätt mängd vatten, >10 000 steg och en intensivt pass på kvällkvisten. Underbart! Det är sådana här dagar man känner att man kommer klara även det här kapitlet.

Nu kryper jag till sängs nöjd och ser fram emot skön sömn.

God natt!

/Baloo