2011 går mot sitt slut

2011 har varit ett innehållsrikt och lärorikt år. Jag är nöjd med att få lämna det bakom mig och ser fram emot ett nytt år med nya utmaningar och möjligheter. 

Ett av de bästa minnena jag kommer att ha av det här året är just min viktminskning. Jag tog ett beslut att göra något åt vikten, gick till Itrim och vips så var jag drygt 20 kg lättare 3 månader senare. Känns smått fantastiskt. 

Under 2012 hoppas jag att träningen kommer fortlöpa och vara lika rolig som den varit hittills. Jag har en vår framför mig där jag ska fortsätta bygga upp mina muskler och tappa vikt. Jag får väl helt enkelt kalla projektet för Beach 2012! ;-)

Fr.o.m. nästa vecka hoppas jag få tid till att uppdatera bloggen lite mer frekvent. Då drar jag också i bromsen med vad jag tillåter mig själv äta får då är helgerna över, så på ett sätt blir det lite som att börja på nytt; den hälsosamma vardagen! 

Tack alla som stöttat mig både i det verkliga livet och med peppande kommentarer här på bloggen - det betyder oerhört mycket! Jag hoppas att ni stannar kvar under 2012. 

Gott Nytt År!

/Baloo 

God Jul

Första veckan har gått och jag inser att det här kapitlet inte blir en lätt match, speciellt inte med den stundande julen. Efter en mycket stressig vecka med långa dagar på jobbet har även träningen uteblivit. Även om det inte alltid blir som planerat så är det aldrig för sent att göra något åt det!

Har haft en lång stressfri morgon med lite julstök och julmusik och julfriden börjar äntligen infinna sig. Har tränat på förmiddagen och den sköna känslan är tillbaka!

Nu ska jag njuta av en lugn och skön julhelg med familjen.

Önskar er alla en riktigt GOD JUL! 
/Baloo

Dag 81 !!!

Jag klarade det och är mäkta stolt!

Första kapitlet är över och nu väntar nya utmaningar, och jag ser fram emot dem!
Imorgon är jag ledig - för det är jag värd! - och jag ska njuta av att vara i mål och se fram emot besök imorgon kväll och kunna äta lite tillsammans. Helgen blir något försiktig, men njutbar, matmässigt.

Tack ni som följer mig och peppar mig! Jag hoppas ni stannar kvar även nästa kapitel för då behöver jag er också.

Kanske blir en blogguppdatering på söndag kväll när lyckoruset lagt sig!

Puh, 81 dagar... Jag måste drömma....

Trevlig helg!

/Baloo :-)

Dag 80

Ikväll är det ett under att jag står upp. Är totalt tömd på energi och min kropp skriker MAT! Träningen uteblev men är man slut så är man.

På lördag fm har jag fyllt med riktig energi i form av mat så då blir det till att köra järnet!

Sista dagen imorgon...

Dag 79

Hej!

Hälsouppföljningen gick galant. Nosade på målet med bara 0,5 kg kvar, men jag är nöjd. Vägde mig två dagar för tidigt så jag får väl anta att det sista halvkilot försvinner tills på torsdag. :-) Dessutom har jag ju följt vikten hemma också och vet att jag klarat målet - se inlägg dag 70 om ni undrar hur jag resonerar. Blodtrycket var också bra och min coach peppade mig ännu mer att fortsätta resan nedåt även fortsättningsvis. Nästa delmål är -10 kg till 13 mars 2012.

Eftersom jag är orkeslös, tömd på energi och yrslig tyckte min coach att jag kanske kunde börja lite smått med ätandet redan nu, men jag är på benen och de sista två dagarna ska nog inte göra någon skillnad. För min egna sinnesfrid vill jag inte rucka på beslutet och fuska med att börja tidigare. Har ju redan beslutat mig i efterhand att äta något lätt på torsdag kväll så att magen får en hel natt att vänja sig vid tanken på mat innan jag byter ut ett hel mål på fredagen, och mer än så vill jag absolut inte flytta tillbaka börjandet av mat.
Rekommendationen är att byta ut lunchen som första målet med mat men då jag kommer vara mitt uppe i julstress/handel så vill jag inte riskera att inte kunna fullfölja det pga av krånglande mage, därav smygstarten på torsdagkvällen och det första riktiga målet inte förrän på fredagskvällen. Jag kör på mitt eget sätt men det är väl genomtänkt och planerat och framförallt så passar det mig.
 
Köpte nya Hot Meal Pasta Italiano idag. MUMS!! En klar favorit!

Är helt slut efter en lång dag och över 14 000 steg så nu ska jag göra kväller och njuta av målgången. :-)

/Baloo

Dag 77

Sista dagarna, förutom ett tillfälligt uppsving igår, har varit värre att klara sig igenom än de 11 veckorna tillsammans. Känner mig trött, svag, irriterad, ingen lust att göra något och trött på att inte kunna vara social fullt ut. Var på födelsedagsfirande med glöggmingel igår och där sitter jag med mitt svarta kaffe och kan inte ens smaka på de olika glöggsorterna.

Missförstå mig inte, jag ångrar inte mitt beslut en sekund och jag är supernöjd med resultatet så här långt. Kanske har jag haft det för lätt eller så är det så att det är på slutet av dieten som det jobbiga kommer för alla? Trots humörsvängningar och trötthet tar man sig ändå igenom dagarna och kommer hela tiden en dag närmare slutet. Bara 4 dagar kvar!

Tro nu inte att jag kommer vräka i mig allt bara för att jag är klar med den här stränga delen av viktminskningsprogrammet, nej aldrig. Jag har några tuffa veckor med julhelg och nyårsmiddag framför mig, och det kommer kräva karaktär, men jag har planerat noga och är redo!

Sista helgen på enbart måltidsersättningar är till ända nu! Wiieee! :-D

/Baloo

Dag 76

Sista helgen med endast måltidsersättningar. Känns ofattbart att alla dessa tråkiga helger snart är över.

Har känt mig krasslig i veckan, oerhört trött och svag i kroppen. Men nu har jag en uppåtsving igen och började dagen med ett pulspass - så skönt!

Nu ska jag frottera mig i lite lyx till kroppen, ett litet minispa och spela musik så att energin flödar!

Ha en bra helg!

/Baloo

Dag 72

Känner mig så svag i kroppen... Jag behöver verkligen mat. Bara 9 dagar kvar och jag ska klara det!

Trots den här svagheten jag just nu känner orkade jag mig igenom ett pulspass. Promenad imorgon och träning på torsdag igen. :-)

/Baloo

Dag 71

Blev att jobba över idag igen så den planerade långpromenaden uteblev och det blev endast en kortis och jag slutade på ca 9 100 steg idag. Får försöka ta igen det imorgon.

Längtar som sjutton till nästa vecka...

Dag 70

Har varit en "latmask" hela helgen men bara för att jag är värd det! :-)

Efter en mycket hektiskt vecka på jobbet kände jag att jag behövde varva ner ordentligt och bestämde i fredags att träningen får helt enkelt utebli och så blev det. Sovmorgon i lördags, sedan 5-års kalas med disco (så lite rörde jag på mig) och sedan slappt, slappt och slappt.
Idag har jag julshoppat så visst har jag rört mig men jag valde att lämna stegräknaren hemma för att inte stressas över antalet inte genomförda steg. Bra val enligt mig själv för nu känner jag mig harmonisk och mindre stressad inför en ny vecka med träning 4 dagar samt 10 000 steg/dag!

Jag har fördjupat mig lite i Itrim litteraturen igen och planerat lite inför omställningen från ingen mat alls till lite mat. Det kommer gå kalas, jag måste bara prioritera träningen och välja det bättre alternativet vid mina stundande restaurangbesök. Godis, lussebullar, pepparkakor och bakverk tänker jag inte röra under julen och ta små portioner av den julmat som jag verkligen vill ha, inget på tallriken som jag bara är lite sugen på.

Nu till den stora nyheten! Jag vägde in mig på Itrim en torsdag men valde att börja dieten måndagen efter vilket medförde att jag "åt upp mig" under helgen där emellan och vägde ca 1,7 kg mer på måndagsmorgonen. I lördags morse när jag ställde mig på vågen passerade jag precis 20 kg (i jämförelse med den första måndagsvägningen hemma). Underbar känsla! Jag hoppas att passera 20 kg på den "officiella" vägningen på Itrim den 13 december när jag har min hälsouppföljning.

Nu ska jag göra kväller och ladda mentalt inför kommande vecka då det ska kämpas hårt med motionen. Endast 11 dagar kvar på första ronden!!

Ha det bäst!
/Baloo
 

Dag 67

Efter ännu en stressig dag på jobbet avslutade jag kvällen med en skön promenad trots blåst och regn. Måste nå det dagliga stegmålet!

Vägningen idag gick som väntat ungefär. Minus 16,2 kg. Fettmassan har minskat med 16,5 kg, så jag har väl lite mer muskler nu då.

Motivationen kunde vara bättre men nu är det bara att köra till slutet. Endast två veckor kvar!! Om jag ska nå målet så måste jag gå ner 3,7 kg på två veckor... Klarar jag det?

Det är mycket jag funderar över hur jag ska leva efter dessa 12 veckor och det ska jag ägna en stor del av helgen till att reda ut. Ska läsa Itrim-böckerna och inspireras för snart börjar ett helt nytt kapitel i mitt livs viktigaste resa. Två veckor går fort och jag måste vara redo till 100% när jag står där och ska ta nästa steg.

Stegen o vikten ska nu uppdateras här till höger sedan är jag värd lite tid på soffan!

/Baloo

Dag 65 & 66

Gårdagen bjöd inte på annat än ett 12-timmars arbetspass så trött som en pelikan orkade jag inte ens gå de 10 000 stegen. Stupade i säng när jag kom hem.

Efter lördagens rensning av garderoben fick det bli ett par nya byxor, för jag kan ju inte gå med rumpan bar, och de inhandlades i 2 storlekar mindre än de jag provade innan Itrim i samma modell.

Det har idag blivit en timmes pingis med kollegorna efter jobbet. Dessutom insåg jag när kom jag hem att jag inte riktigt hade lyckats nå stegmålet ännu så det var bara att ge sig ut på en promenad. Skönt och avstressande, trots att klockan var mycket.

Fler och fler ser nu att jag minskat i vikt och det är så klart en skön boost att få komplimanger.

Imorgon är det vägning.

På återseende!
/Baloo

Dag 64

Hela 64 dagar utan mat... Otroligt, jag kommer verkligen klara det här! Vägning på torsdag... Vågar jag hoppas på -16 kilo...?

Humöret var i botten efter en mindre bra start på dagen men det tog sig och nu är humöret på topp! Var slut och ville inget hellre än att stanna kvar hemma när jag kom hem från jobbet men att lata sig på soffan två kvällar i rad går inte för sig! Jag masade mig iväg och det var med en tung kropp jag klarade de tre varven och var precis redo att pusta ut och stretcha när jag blev utmanad att köra ett varv till av en kille som hade ett varv kvar och då han var ensam kvar kunde jag ju inte svika honom. Ett extra varv fick det bli i högt tempo! Härligt!

Idag har jag gått 14 429 bestämda steg närmare målet! :-)

/Baloo

Dag 63

Är jag inte klar snart? Shakerna står mig bokstavligt talat upp i halsen men det är ändå så nära nu så att det är bara att kämpa på. Om endast 19 dagar är jag klar med shakeandet!

Tränade igår. Trötta, trötta muskler slet sig igenom ett pulspass men det gick. Sedan blev det julklappshopping och storstädning ända till sena kvällen. Så jag höll igång hela dagen.

Gick igenom garderoben och rensade ur sådant som jag växt ur, eller rättare sagt krympigt ur. Några tröjor/toppar var för stora men framförallt byxorna satt som hösäckar. 6 par byxor var alldeles för stora, 2 par är för stora men de får hänga med en vecka eller två till och ett par jeans sitter nu bra. Jag kommer alltså inte variera klädseln så ofta på ett par veckor... Men det betyder ju att det går åt det håll jag kämpar för så jag är nöjd!

Idag har det blivit mer julshopping men efter en mycket hektisk vecka orkade jag inte gå och träna. Känner att en kväll i soffan är precis vad jag behöver för att ladda batterierna inför kommande vecka.

Imorgon är en ny dag med stegräknande och träning, och framförallt en dag närmare målet!

/Baloo

Dag 61

Sugen... Överallt pratas det om adventsmys och jag tänker att jag varit duktig tillräckligt länge nu så nu borde det räcka. Tycker jag är värd att få känna någon god smak...

Stegräknaren fungerar! Det är bara benen som inte går så långt som jag vill. ;-) Idag har jag i och för sig nått målet på 10 000 steg så det är väl inte så dåligt. Får se hur mycket promenerande det blir under helgen. Träning väntar i alla fall både lördag och söndag!

Nu ska jag ta helg och lyxa med ett glas Coca Cola Light.
Trevlig helg!

/Baloo

Dag 58

Är nöjd med stegräknaren som verkar fungera utmärkt. Så smidigt att hänga den kring halsen dessutom! Jag har nu lagt till mina steg i en egen kolumn här på sidan och tanken är att jag varje dag ska komma upp i 10 000 steg - minst!

Har haft träningsvärk i skinkan (bara den ena?!) och låren så träningen var lite tung idag. Musklerna i kroppen fick verkligen kämpa för att orka sig igenom passet. Känner mig härligt trött nu så efter duschen blir det en shake och tv en stund.

Ha det!

/Baloo

Dag 57

Inhandlade ny stegräknare idag. Bestämde mig för den nyare (?) sorten som man kan ha runt halsen. Den man sätter i byxlinningen ramlar bort, räknar stegen dåligt om den sitter för högt, är lite obekväm i byxlinningen osv. Jag hoppas att denna fungerar som den ska så jag kan hålla koll på stegen. Känner mig nästan sugen att ge mig ut nu för att testa, men jag väntar tills imorgon.

Har varit hungrig idag. Tänker mer och mer på att jag faktiskt snart får börja äta igen. Läser recept, funderar på vad som ska handlas hem och vad som inte ska handlas hem. Planerar vad jag får äta första veckan (inkl. ett restaurangbesök) och under julen (inkl. ytterligare ett restaurangbesök) och hur jag ska balansera det med träningen och promenaderna. Tror att bara jag har bestämt mig innan vad som får stoppas i magen och hur mycket träning jag kommer ägna mig åt så kommer det inte bli några problem.

/Baloo

Dag 56

Hej!
Blev ingen träning under veckan men det har jag tagit igen under helgen med träning igår och idag och en långpromend i regnet på eftermiddagen. Har precis kommit hem efter ett härligt pulspass med musik i högt tempo! Var så peppad så det blev ett varv extra. :-)

Igår kom en anonym läsare med lite peppning. Han/hon lade första kommentaren på någon dag under första veckan, och sedan avslutade med en kommentar på mitt förra inlägg med "bravoooooooo!!!". Tack du anonyma läsare! :-)

Ikväll ska jag ta fram en kasse och ställa i garderoben. Upptäcker fler och fler plagg som numera är för stora och istället för att hänga tillbaka dem tänker jag nu lägga dem i kassen för att göra mig av med dem. Jag ska inte spara dem utifall att jag går upp igen för jag ska aldrig vara på denna vikt igen! Jag har några plagg som varit aningens trånga och inte suttit så snyggt tidigare, som jag borde prova nu men samtidigt vågar jag inte riktigt för tänk om de fortfarande är i minsta laget? Fast om jag väntar för länge kanske jag missar det där tillfället när de passar och de istället hinner bli för stora.

Den 16 december, min första dag som jag ska få äta lite vanligt mat, har jag tagit ledigt från jobbet får då blir det till att shoppa nya kläder till jul och nyår. Längtar! Mindre än en månad. 26 dagar för att vara exakt. :-)

Nu dusch, tända några ljus i höstmörkret och sedan planera träningsdagar kommande vecka!

/Baloo

Dag 53

En mycket bra dag är snart till ända men jag har fortfarande lite att stå i innan sängdags så jag fattar mig kort.

-13 kg visade vågen idag. Är nöjd! :-)

/Baloo

Dag 52

Fick just en kommentar till mitt förra inlägg som verkligen inspirerar en dålig dag som denna! :-)
Min stegräknare har lagt av så jag har dålig koll men jag är oförskämt dålig på promenaderna ska jag erkänna och när jag får höra hur många steg man kan ta på en dag så är det bara att sätta igång! På drygt 4 veckor har jag ca 8 kilo att få bort så nu ska här promeneras!

Även idag uteblev träningen då jag var tvungen att jobba sent. Ser fram emot lördag och söndag då det blir träning båda dagarna!

Tänkt på mat mest hela dagen men har så klart inte fuskat. Sådana här dagar kommer med jämna mellanrum men det är bara att genomlida dem för jag vet att imorgon känns det bättre igen. :-)

Imorgon vägning!

Dag 50 & 51

Gårdagen bjöd på en ont-i-foten-dag och stödförband inhandlades. Träningen uteblev och foten fick vila. Ett klokt val för foten känns bättre idag.

Idag jobbade jag sent så ingen träning idag heller. :-( Men däremot lämnade jag cykeln hemma och fick några extra steg till och från jobbet. :-)

På torsdag är det vägning igen. Spännande som vanligt! Fast om jag inte fått en skjuts i viktnedgången kommer det kännas trist och jag måste fundera på vad jag mer kan göra för att klara målet på minus 20 kilo på 12 veckor. Vi får se på torsdag hur det ser ut.

Rebecca, läser du mina inlägg fortfarande? Är nyfiken på hur det går för dig?! Berätta!

Det är frisk och härlig luft ute med minusgrader. Perfekt att mysa ner sig i soffan och tända lite ljus så det är precis vad jag ska göra. Ha en bra kväll!

/Baloo

Dag 49

Hej!
Känns inte så länge sedan jag skrev Dag 1 i rubriken och nu har jag redan hamnat på Dag 49!

Det var ett trevligt mingel på Itrim i fredags med Goodie bag och bra priser på måltidsersättningarna. Tack Itrimtjejer för att ni tänker på oss som kämpar med träning och vikten och ordnar en kväll för att "fira"oss. :-)

Under helgen har jag varit på syhelg och naturligtvis har det bjudits på god mat och fika men det har faktiskt gått jättebra ändå. Jag har hållit mig ifrån måltiderna mestadels och det är kanske lite småtråkigt men jag tror alla haft förståelse för det. När jag kom dit i fredags fick jag många kommentarer om att det syns att jag gått ner i vikt. Bra egoboost! Syvännerna har peppat mig och jag hoppas att när vi ses nästa gång har jag tappt ytterligare vikt.

Tänkte i ärlighetens namn strunta i träningen ikväll efter en lång helg men så kom jag på att det är ju precis träningen jag behöver för att sedan varva ner och må bra. Börjar bli bra på att prioritera träningen framför latheten! ;-) Så tränat har jag gjort och nu ska jag softa en stund i soffan innan läggdags.

Kom ihåg - imorgon är en ny vecka med nya möjligheter!

/Baloo
 

Dag 46 & 47

Tränade igår och det kändes toppen som vanligt.

Ikväll är det dags för fredagsfest på mitt Itrimcenter med mingel så dit ska jag bege mig snart och se vad de har att bjuda på. En kul avslutning på veckan!

Ikväll åker jag bort och är tillbaka med rapport på söndag igen. Trevlig helg!

/Baloo

Dag 45

Nyligen hemkommen från en trevlig After Work där det stod vin och pizza på menyn. Det såg ju så gott ut och jag blev så sugen, men jag åt min bar och lyxade till det med en CocaCola light. Det funkade utmärkt och jag hade trevligt ändå. :-)

Dagens lärdom: vill man så går det!

/Baloo

Dag 43 & 44

Squashpasset igår blev inställt så jag ersatte det med en kvällspromenad. Kanske inte samma förbränning men bättre än att sitta framför TV'n hela kvällen i alla fall.

Jag har lite krämpor lite överallt på min kropp. Ont i foten, ont i höften, lite ont i knäna och ont på (?) magen. Jag tror att kroppen nu börjar känna av att jag plötsligt tränar tre ggr i veckan från att inte ha tränat alls i stort sett och det kan väl hända att gångjärnen strejkar lite. Det är inte värre än att jag klarade av att träna ikväll utan några större problem!
Magen är svullen och så har jag liksom ont på magen...? Mysko, men säkert övergående.

Lite trött i kroppen får jag ändå erkänna att jag är och jag känner mig lite nere och önskar att dessa veckor utan mat var över. Men jag har sagt det förr; är inte mina dippar värre än så här är det knappt värt att klaga över. Jag är lyckligt lottad!

Imorgon är det nya tag och det dröjer inte länge förrän nedräkningen börjar. Ni Itrimare och andra gå-ner-i-vikt-are; nu kämpar vi och får unna oss lite nya kläder till jul och nyår!

/Baloo    

Dag 42

Nedräkningen har börjat, har avverkat hälften av dagarna av mitt 12 veckors program! Det känns så bra! Mitt mål är minus 20 kilo på dessa 12 veckor och även hälften av vikten har ju försvunnit så det går enligt plan. Dock så går det lite långsammare med viktnedgången nu men om jag kämpar lite mer med träningen så ska jag nog ro detta i land. Har nyligen varit på ett pulspass som gick som en dans, börjar få upp flåset ordentligt nu och orkar mer.

Jag mår fortsatt bra förutom att jag ganska ofta blir lite snurrig, ungefär som när man reser sig för fort. Det beror säkert på det låga kaloriintaget.

Efter duschen blir det soffan resten av kvällen så jag hinner ladda om för ett squashpass imorgon förmiddag.

/Baloo

Dag 40

Hej!
Nyligen hemkommen från vägning och ett skönt pulspass.
Minus 2,7 kg på två veckor. Själv känner jag att det ligger lite lite i underkant men jag tror jag är på g efter min sjukvecka i sängen där jag tappade 4 träningstillfällen i ett svep. Jag känner mig stark igen och träningen går superbra så jag kämpar på till 110%. Ska få in lite promenader de träningsfria dagarna också, för det har jag varit dålig på i ärlighetens namn. Men det är ju ändå totalt minus 10,5 kg på 5,5 veckor och det får jag väl vara nöjd med?!

Har lusläst viktkvittot och inser att nu händer det grejer på fettmassan. Första vägningen hade fettmassan minskat med ca 3 kg, och de senaste två vägningarna har det varit knappt ett kilo vardera. Sedan förra vägningen har den minskat med 5 kilo! Jippi! Jag är säker på att det är träningen som ligger bakom denna förändring och inser då hur superviktig träningen är för mig och den får inte komma i andra hand. Det känns verkligen toppen att ha minskat fettmassan så mycket på två veckor!

Nu ska lagas Couscous Provencal! Trevlig helg!

/Baloo

Dag 37

Hej!
Det blir ingen vägning imorgon, utan den blir av på fredag istället.

Annars inget nytt under stjärnorna. Mår bra som vanligt. :-)

/Baloo

Dag 36

Träningen tog hårt igår - var helt slut i kroppen under natten och orkade knappt vända mig i sängen! Men då känns det ju å andra sidan att man jobbat hårt! Har vid flera tillfällen under dagen fått höra att det nu syns att jag gått ner i vikt. :-)

Dagen har flytit på som vanligt. Inte så mycket längtan efter mat även om jag önskar att dessa 12 veckor var över.

Vägning på onsdag ist för torsdag denna vecka då jag inte kan vara med på gruppmötet på torsdag. Är orolig att jag inte ska ha gått ner så mycket som jag tror och hoppas. Men vad göra, jag följer ju programmet slaviskt!

Om 6 minuter serveras Couscous Provencal! Mums!

/Baloo

Dag 35

Vilken härlig helg! Och nu är 5 veckor avklarade! :-)

Träningen igår förmiddag gav en härlig boost för resten av helgen. Unnade mig lite shopping igår, nya träningsbyxor bland annat. 

Idag började jag dagen med att baka en ananaspaj och det var en fröjd att stå i köket och använda spisen. Saknar det. På eftermiddagen fick jag besök och en hel del peppning - känns alltid bra att få höra att man är duktig! Ananaspajen gick åt och jag njöt av en kopp kaffe i gott sällskap. 

Har just kommit hem efter en intensivt pulspass och nu känns det att jag är tillbaka med full kraft efter min förkylning. Känns toppen!

Härligt trött och nöjd efter en toppenhelg blir det en kväll i soffan efter duschen. Imorgon kliver jag in i 6:e veckan - helt ofattbart! 

Ha en bra vecka!

/Baloo

 

Dag 34 - efter träningen

Vilket härligt pulspass, precis vad jag behövde! Vilken energi!!

Dag 32 33 & början på 34

God morgon!
Torsdagen hade jag tänkt träna men så blev det bio istället... Jag intalar mig själv att jag verkligen var värd det!

Gårdagen var tung... Jag ville ha mat. Att sätta sig ner vid ett dukat bord och äta mat. Saknar det massor. Men som vanligt tar man sig igenom det på något sätt. :-)
Avslutade dagen med en minus 10 kilos present till mig själv. Klassisk svensk massage. Skönt! Är lite öm idag men rygg och axlar fick en välbehövlig genomkörare.

Nu är det lördag och om 20 min öppnar Itrim och jag ska vara först på plats och träna!
Sedan blir det shopping och hemmakväll.

Trevlig helg!
/Baloo

Dag 30 & 31

Planering är A & O!!!

Jobbar sent och det knorrar rejält i magen på tåget hem från jobbet.
Kliver in på bakgården hemma och en ljuvlig doft möter mig - någon granne lagar mat! Snålvattnet börjar rinna och jag blir ännu hungrigare. Tröstar mig med att jag snart ska få i mig mina 200 kalorier och kommer bli mätt på dem. Inte tokmätt, men behagligt mätt.
I vanliga fall hade jag rusat in, lagat mat och ätit lite för mycket för att man är tokhungrig och maten inte hinner lägga sig för att mättnadskänslan inte hinner infinna sig förrän det är lite för sent.
Nöjd med tanken att jag inte kommer bli tokmätt utan att jag får i mig alldeles precis det jag behöver går jag ut i köket för att fixa shaken och efterrätten (1/4 bar) och inser... JAG HAR INGEN EFTERLÄNGTAD CHOKLADBAR HEMMA! Mitt Itrimcenter har naturligtvis hunnit stänga också!
Övertygad om att jag nu kommer vara hungrig resten av kvällen pga 50 kalorier färre har jag ändå lärt mig en läxa - planera matinköpen, oavsett om du är på diet eller inte!

PS. Jag är fullt medveten om att dessa 50 kalorier inte gör någon extrem skillnad men jag bara måste få deppa lite över min uteblivna dessert. ;-)

//Baloo

Dag 29

29 dagar "utan" mat... Jag är stolt!

Idag har jag äntligen tränat igen! Jag höll tillbaka lite kände jag men körde ett halvt varv extra som kompensation. Nu är jag så där härligt trött i kroppen.

Tänkte jag skulle prova någon varm mat igen, lite småtrött på de kalla shakerna, så jag köpte med mig Couscous Provencal hem som just nu tillagas i mikron. Jag hoppas innerligt att jag tycker om den.

Det känns som om jag är på banan igen så det är bara att köra på och se vad vågen visar nästa vecka. Då har det också gått halva tiden. :-) Vägningen varannan vecka är ju såå spännande!

/Baloo

Dag 28

Fyra veckor avklarade! Jippi! Det känns på byxorna nu, och jag som inte tänkt köpa nya förrän efter 12 veckor... Men det är ett mycket angenämt "problem" och jag får väl kanske tänka om.

Har varit fullt upp hela dagen så det har gått galant. Kvällsföreställning på teatern så tre timmar flöt på utan att ens behöva snudda vid tanken mat. :-)
TV-tittande innebär ju en hel del reklampauser och väldigt många av dem innehåller sådant som har en förmåga att få en sugen på det som visas. Reklam-makarna har alltså lyckats...

Lägger mig nöjd att ha kommit så här långt på dieten och ser fram emot imorgon då vardagen är tillbaka med jobb och kvällen då jag äntligen ska träna igen.

Ha en bra vecka folks!

Dag 26 & 27

Jag är definitivt piggare. :-) Dock hostar jag fortfarande ganska kraftigt och är trött så jag väntar med träningen tills på måndag - och då kör jag järnet!

Bara att jag kommit på benen igen gör att jag känner att kroppen arbetar med måltiderna jag får i mig. Inser nu hur lite kroppen arbetat med maten under veckan. Det är ju en sådan skön känsla när man känner sig lite, lite smalare. Två veckor kvar till nästa vägning och jag ska kämpa med både träning och steg för då sjutton ska det bli rejält minus på vågen! Känns som en nytändning att bli frisk.

Motivationen finns där och jag är så taggad att klara detta men...
Idag är det lördag och jag väljer att vara asocial och stanna kvar hemma trots att jag helst av allt skulle vilja träffa vänner och äta god mat och snacka över ett glas vin. Jag vill kunna vara med alla andra och inte sitta hemma och ha tråkigt! En tung dag i dieten men jag har hela tiden varit orolig för helgerna då de förknippas med sociala sammanhang vilket innefattar mat, på ett eller annat vis, allt som oftast. Det är bara att ta sig igenom kvällen och imorgon kommer det kännas toppen att återigen motstått frestelsen!

Dag 25

Då var vägningen gjord. Trodde kanske att jag skulle väga nå't kilo mindre men jag är nöjd med minus 7,8 kilo.
Det är ju svårt att säga att man ska skärpa till sig när man inte äter något... Men förkylningen har säkert gjort sitt och jag har kanske inte fått i mig så mycket vatten som jag normalt brukar och dessutom inte tränat på över en vecka.

Bara förkylningen går över så blir det andra bullar! Eller det blir det ju inte förstås... Men nya tag med träningen i alla fall! Hoppas vara startklar för ett pulspass på söndag...

Hej så länge!

/Baloo

Dag 24

Känner mig något piggare idag och hoppas innerligt att detta besvärliga virus ger med sig så jag kan gå och träna. Gick ner till Itrim och köpte shakes och då kan man inte låta bli att ryckas med av musiken från träningslokalen. Jag vill också hoppa, studsa och bygga muskler!

Nu går jag den säkra vägen gällande mina måltider och håller mig till VLCD shakes med choklad och skogsbärssmak som jag tycker är goda. För att komma upp i 200 kcal/måltid lägger jag till en fjärdedels chokladbar. Känns lyxigt att avsluta måltiden med den lilla efterrätten!

Jag tror jag får i mig allt det vatten jag behöver få i mig och det är verkligen inga problem. På jobbet har jag en karaff på skrivbordet så att vattnet finns nära till hands. Hemma väljer jag ett av de lite finare glasen att dricka ur för att det ska kännas lite  speciellt och inte kännas som om jag står och dricker vatten bara för att jag måste. Tycker nog att vattnet smakar lite godare i ett finare glas. Prova!

Idag fick jag ett mail från Itrim Sverige som talade om att de länkar till denna blogg från deras hemsida och deras Facebooksida. Jättekul! Hoppas på besökare som just nu också är mitt uppe i ett viktminskningsprogram eller kanske redan avslutat resan. Hoppas naturligtvis också att kunna inspirera en och annan som funderar på att ta klivet och göra sitt livs resa. Vem det än är och oavsett vilken situation ni befinner er i så får ni gärna kommentera, komma med goda råd eller fråga om det är något ni funderar över. Hoppas ni fortsätter att följa med under hela min resa - jag behöver er!

På återseende! /Baloo

Dag 22 & 23

Igår började jag äta några fler kalorier per måltid och fick därmed några fler rätter/smaker att välja på. Såg fram emot detta och hade laddat kylen med några nya smoothies och även en varm rätt att tugga. En smoothie kunde jag inte få i mig över huvud taget så den slängdes i soporna, de andra två gick ned men det var inte mer än så. Den varma rätten var omöjlig att få ner. Summa summarum så återgick jag till mina gamla godingar och lade till en fjärdedel av en chokladbar för att komma upp i rätt antal kalorier.
Kan hända att dessa hemska smakupplevelser berodde på att jag just nu är helt utslagen i något förkylningsvirus och knappt orkar ta mig ur sängen, men jag håller mig till det jag vet att jag gillar ett tag till så att jag får i mig det jag behöver. I ärlighetens namn skulle jag klara mig utan någon mat alls just nu när jag är dålig men jag kämpar på med shakerna.

Om två dagar är det dags för vägning igen. Det är ju så spännande att jag knappt kan vänta! MItt mål är att gå ner 20 kg på 81 dagar vilket innebär att jag behöver ha gått ner totalt 6,2 kg på torsdag och det är jag övertygad om att jag har gjort. Fortsättning följer...

Dag 20 & 21

Tre veckor har jag nu klarat! Jag känner mig så nöjd med min insats så här långt!

Träningen har helt uteblivit under helgen då jag är rejält kraslig med hosta och ont i halsen. Så jag gör inte av med så många kalorier som jag skulle vilja. Får hoppas att jag kan köra järnet i veckan istället.

Var och inhandlade ny mat idag. Imorgon ökar jag mitt kalori-intag från 150 till 200/portion. Blir spännande att se om jag kommer känna någon skillnad i mättnad eller viktnedgång. Rimligtvis borde jag fortsätta tappa kilon eftersom det fortfarande är sk LCD (Low Calorie Diet). Vägning på torsdag.

Ca 8,5 veckor kvar, eller 60 dagar. Jag kämpar och jag ska klara det!

Dag 19

Fredag och så vill man hem och göra fredagsmys med något gott att äta och dricka efter en lång arbetsvecka. Men inser nu att det har absolut inget med hunger att göra utan just känslan att det är fredag. Ett belöningssätt, men man ska väl aldrig belöna sig med mat! Ska bli spännande att se om jag arbetat bort detta om 9 veckor?

Annars så har allt gått bra. :-) Har dock åkt på någon förkylning och varit däckad och sovit sedan eftermiddagen, vilket innebär att träningen uteblir imorgon bitti. Förhoppningsvis är jag pigg till söndagsträningen!

Trevlig helg!

Dag 18

Känner mig starkare för varje dag som går, och för varje frestelse jag lyckas motstå!

Dag 17

Idag har jag känt mig som en liten fågelunge, mager och en kurrande tom mage. En ganska angenäm känsla ändå efter att ha kämpat och senaste dagarna inte känt någon skillnad alls från dag ett, men nu händer något igen! Så sakteliga ser jag små förändringar på kroppen. Det ger en ytterligare motivation att fortsätta när man ser resultat!

Eftersom jag inte får ha mjölk i kaffet har jag då och då provat svart kaffe och nu är det riktigt gott. En sak som jag alltså vant mig av med. :-)
Den goda kycklingsoppan som ska värmas har varit ett gott alternativ till de kalla shakerna. Har ätit den på kvällarna för enkelhetens skull - men nu är den inte så god längre... Tvingade i mig den idag efter några kvällars uppehåll och den var stundtals svår att svälja. Måste välja en ny smak vid nästa inköp.
Ser fram emot att få välja bland några varma rätter att tugga från och med nästa vecka.

Dag 16

Tänkte bara dela med mig att det har varit en strålande vacker höstdag och dieten har gått bra. :-)

Dag 15

Japp, inne på tredje veckan nu. :-)

Drömde om mat på tåget hem... Tog en shake istället, precis som planerat. Masade mig iväg till träningen och som vanligt kommer energin smygande när man tränat en stund och sedan bara flyter det på och det är svårt att sluta.

Ja, det var min 15:e dag, varken mer eller mindre. Nu är jag värd en dusch och sedan mys i soffan!

Dag 14

Känns härligt att skriva dag 14 - är så nöjd med att jag orkar kämpa på!

Jag har känt mig skakis även idag och det är ett inte så bekvämt tillstånd. Trots det har jag promenerat i det vackra höstvädret och tränat på eftermiddagen.

Den här helgen har flytit på riktigt bra jämfört med förra och bortsett från svackan i fredags kväll så har jag inte haft någon riktig "melt down". Kanske jag även kan överleva helgerna framöver?! :-)

Dags att inta kvällsmålet och sedan planera träningen för kommande vecka.

Dag 13

Det blev ingen träning på förmiddagen för jag har varit väldigt skakis i kroppen. Trodde det skulle släppa efter frukosten men det gjorde det inte utan det har suttit i hela dagen.

Var ner och pratade med Itrim och de såg ingen anledning att vara orolig eftersom det är första dagen jag känner så här. Håller det i sig kan jag behöva öka på kaloriintaget från 150 kcal till 200 kcal/måltid lite tidigare än nästa måndag. Vi får se.

Det som "bekymrar" mig lite är att jag inte ska kunna fullfölja mina 12 veckor utan vara tvungen att bryta innan och det vill jag ju inte nu när jag kommit igång och är så motiverad. Men det är ingen idé att spekulera i det, det kan ju vara en en-dags-svacka, och imorgon kanske det gått över och jag kan träna. Låt oss hoppas! :-)

Dag 12

Dagen har flytit på utan problem. Så länge jag var på jobbet iaf... Men det är fredag och man vill känna att det är helg och äta lite gott! Väl hemma var det sååå nära att jag ställde mig och lagade mat... Trött, hungrig och saknaden av sitta ner och äta lagad mat blev nästan för mycket. Mycket tuffa timmar!!!

Men jag tog min soppa och nu har det värsta lagts sig så nu klarar jag mig igenom även denna kväll.

Helgen ska användas till att träna, softa och hålla mig undan frestelser.
Trevlig helg!

Dag 11

Minus 4,6 kg på 11 dagar. Bättre motivationspepp går ju inte att få!

Resan fortsätter! :-)

Dag 9 & 10

Just hemkommen från träningen - energin ville inte ta slut så jag körde lite extra! Dessutom är ju tjejerna på Itrim så gulliga och peppande och då känns det ju extra toppen.

Redan igår mådde jag bättre än dag 8, och idag har det inte heller varit några bekymmer.
Jag säger ju att veckorna flyter på med mindre hungerkänskor som går att skjuta åt sidan men snart närmar sig helgen och jag gruvar mig verkligen... Inte äta, inte äta, inte äta... Måste tänka att det är för min egen skull jag göra detta och det är bara under en mycket begränsad tid!

Det enda som är lite småjobbigt är att jag är väldigt svag i armarna och får mjölksyra bara av att tvätta håret på morgonen.

Imorgon är den stora dagen - VÄGNING! Är så himla nyfiken vad mitt kämpande har gett för resultat. Berättar imorgon...

Dag 8...

... är äntligen till ända!

En tuff dag. Dåligt humör, hungrig och en undran över varför jag gör det här mot mig själv?! Idag har det känts så otroligt dramatiskt att inte låta sig själv få äta mat på 12 veckor. Är jag inte riktigt klok?

Samtidigt är jag stolt som en tupp som ännu inte fallit för frestelsen att stoppa något ätbart i munnen och ser verkligen fram emot vägningen på torsdag. Dessutom träffar jag då andra i samma sits och vi kan utbyta erfarenheter. Med största sannolikhet kommer vågen att stå på lägre siffror än vid invägningen vilket också kommer motivera mig att fortsätta!

Jag ska klara det här! Nu säger jag god natt och hoppas på en bättre dag imorgon.

Dag 6 & 7

Första veckan avklarad! :-D

Tränade igår förmiddag och det gick bra trots svaga muskler. På eftermiddagen blev det promenad i det vackra och varma höstvädret. Lyxade till det med lite Pepsi Max på kvällskvisten - är det lördag så är det! ;-)

Idag på eftermiddagen fick jag en dipp i humöret och kände bara för att sätta mig ner och äta mat - jag saknar mat och måltiderna! Men istället tog jag eftermiddagsmålet och gick sedan och tränade. Träningen gick bra men jag hade inte riktigt orken att köra för fullt men huvudsaken är att jag kom igenom passet.

Under veckan var jag så upptagen med jobbet så dagarna flög förbi. När sedan helgen kom så blev det ett lugnare tempo och jag började sakna det sociala kring måltiderna. Tror veckorna kommer flyta på men jag får vara beredd på att helgerna blir lite tuffare. Dag 7 har nog varit min jobbigaste dag hittills.

Imorgon är det ny vecka och på torsdag är första vägningen! Spännande!

Dag 5

Visst blir jag hungrig, tänker en del på mat och frestas att äta men på det stora hela går det riktigt bra! :-)

Lite huvudvärk på fm men det gick över. Är lite svag i musklerna så det ska bli spännande att se hur träningen går imorgon bitti.

Den vakna tiden känner jag mig pigg och energisk men jag är riktigt trött på kvällarna och lägger mig tidigt så efter dessa 12 veckor kommer jag inte bara gått ner i vikt utan jag kommer vara riktigt utsövd också. Jag sover dessutom som en prinsessa! Upplever att jag har bättre sömn, trots alla toalettbesök som behöver göras under natten för allt intag av vatten under dagen, och imorse vaknade jag 30 minuter innan jag behövde gå upp och jag kände mig helt utvilad. Underbart!

Dag 4

HUNGRIG! Tänker på mat och allt gott som finns att äta.

Humöret började svikta kring lunch, berodde säkert delvis på dieten men så har det också varit en hektisk dag på jobbet som bidrog till humörsvängningen. Den gick dock över ganska snabbt och sedan har humöret hållt sig på en bra nivå resten av dagen.

Varje morgon känner jag att jag måste väga mig för att se att jag inte kämpar förgäves. Och det kan jag glatt meddela att jag inte gör - kämpar förgäves alltså! Det går neråt och enligt min egen våg så går det ganska snabbt också. Ser fram emot den "officiella" vägningen nästa torsdag. :-)

Dag 3 och 4 ska enligt läroboken vara riktigt tuffa dagar men jag har energi och mår bra så jag tycker dessa dagar har passerat smidigt. Musklerna är i och för sig trötta och klena men jag ska ge dem ett ordentligt träningspass på lördag så de vaknar till liv!
 

Dag 3

Vaknade hungrig och med lite huvudvärk. Sedan har hungern satt i hela dagen. Och vad tänker man på när man är hungrig? Jo MAT såklart! Och vart man än vänder sig finns det mat, eller så luktar det mat, eller så tuggar någon på något. Jag tuggar också nu... Äter en soppa (enligt regelboken förstås!) med purjolök och broccoli och det är faktiskt små bitar av broccoli i den och jag tuggar och tuggar dessa mikroskopiskt små bitar. Jag förstår nu konceptet att man kommer äta mindre portioner sedan, man lär sig att tugga på samma bit oändligt länge!

Förutom hunger är jag svag som en fågelunge idag. Det är nästan en kraftansträngning att lyfta soppskeden med de små broccolibitarna till munnen.

Men blir det inte värre än så här så kommer det gå galant! Och än så länge håller det goda humöret i sig. :-)

Dag 2

Hej!
Det har varit en bra dag idag. Fram tills eftermiddagen kände jag ingen hunger alls. Jag som var övertygad om att jag skulle vakna hungrig på morgonen. Jag kan då konstatera att det kommer vara stunder då jag inte är hungrig under dessa 12 veckor så nu känns det genast lite lättare. :-)
På eftermiddagen trodde jag att jag nått målvikt redan för det var inte klokt vad hungrig jag var trots att jag fått i mig tre mål. Hade tänkt att hinna äta kvällsmålet när jag kom hem men insåg att då hade jag inte hunnit träna. Sagt och gjort, jag sprang iväg och kämpade mig igenom träningen med spaghettiarmar.

Nu har jag fått i mig kvällsmålet och har en hel del energi över så det ska jag utnyttja!

Dag 1

Jag har överlevt första dagen! Kanske inte med lätthet men jag har ialla fall tagit mig igenom den. :-)

Hungerkänslorna har varit under kontroll men jag fick under eftermiddagen mycket kraftig huvudvärk - och den håller i sig ännu. Har fått i mig ca 1,5 l vatten och hoppas få i mig ca 0,5 l till efter kvällsmålet.  

Åkte tidigt till jobbet så att jag skulle hinna träna ikväll men den kraftiga huvudvärken håller inte med så jag spar det till morgondagen (som jag tänkt från början) och istället lägger jag mig och får den sömn jag behöver. Jag har ialla fall valt trapporna vid samtliga tillfällen idag, något jag brukar fuska med om det finns andra alternativ, så jag är nöjd med det.

Så här första dagen har det varit svårt att släppa tanken på mat. Jag glömmer bort mig och börjar planera middagen eller tänker att det kan jag laga till helgen, bjuda hem vänner på mat o.s.v. Jag hoppas dessa tankar försvinner ganska omgående för annars blir det väldigt långa tolv veckor... Just idag känns det väldigt skrämmande att inte få äta riktig mat på så lång tid. Vad har jag gett mig in på? Hur ska jag klara detta? Måste fokusera på målet!!

Dag -1

Laddar inför morgondagen. Har köpt en prova-på-påse med alla smaker så nu ska jag sätta mig ner och planera vad jag ska kalasa på imorgon. :-)

Samtidigt kan jag inte låta bli att undra vad jag gett mig in på... Men jag ska klara det!

Dag -2

Hej,
Har tränat på morgonen vilket kändes bra. Viktigt att komma igång med träningen från början.
Känner mig grymt motiverad att börja med måltidsersättningen om två dagar!